Yoga Übungen und das ideale Zubehör
Bestimmte Yoga Übungen erfreuen sich großer Beliebtheit und sind auch für Anfänger einfach zu erlernen. Mit Atemübungen (Pranayama) und einer Meditation beginnen die meisten Yogastunden, sie sollen helfen den Körper zu spüren und zur Ruhe zu kommen. Folgend werden bestimmte Körperhaltungen ausgeführt, um die Muskulatur herauszufordern. Zum Einstieg eignet sich der sanfte Sonnengruß bei dem eine kontrollierte Atmung mit verschiedenen Positionen vereint wird.
Damit du stets guten Halt während deiner Praxis hast, ist die ideale Yoga Matte unerlässlich. Achte auf natürliche Materialien deiner Matte und verzichte auf Modelle, in denen chemische Stoffe enthalten sind – denn nur so ist Yoga rundum gesund. Solltest du schon einen Schritt weiter sein, kannst du deine Übungen zusätzlich mit funktionalem Yoga Zubehör wie einem Gurt ergänzen.