Ein ganzheitliches Training, welches die Tiefenmuskulatur stärkt, den ganzen Körper strafft, Selbstbewusstsein und eine tolle Ausstrahlung verleiht – all das kann Pilates. Wir verraten dir, wo es seinen Ursprung hat und warum du es unbedingt mal ausprobieren solltest. Tipp: Das passende Outfit findest du natürlich bei Avocadostore.
Gleich zu Beginn ein Fun Fact: Wusstest du, dass Pilates von einem Deutschen namens Joseph Hubertus Pilates erfunden wurde? Dieser wanderte in den 20er Jahren in die USA aus und eröffnete im Gebäude des renommierten New York City Ballets ein Trainingsstudio, in den 60ern wurde seine Trainingsmethode bei den Tänzerinnen immer beliebter – dabei hatte Hubertus seine Methode ursprünglich während des Ersten Weltkriegs für seine Soldaten-Kollegen entwickelt. Herr Pilates verstarb 1967 im Alter von 84 Jahren, ohne ein Testament zu hinterlassen oder sich um eine Nachfolge zu kümmern. Der Begriff Pilates ist deshalb bis heute nicht geschützt oder genau definiert. Schüler von Hubertus entwickelten seine Idee weiter, eröffneten eigene Studios. So besteht Pilates bis heute fort und erfreut sich nach wie vor größter Beliebtheit.
Auf den ersten Blick sieht so eine Pilates-Session relativ entspannt aus, es wird sich nicht schnell bewegt, Bewegungen werden häufig wiederholt. Doch der Schein trügt, denn genau in der präzisen und wiederholten Ausführung liegt die Herausforderung, die unsere Muskeln zum Brennen und Zittern bringt. Nach und nach werden so alle Muskelgruppen bearbeitet, nach deiner ersten Stunde ist heftiger Muskelkater garantiert. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Power House, also der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Auch die richtige Atemtechnik ist wichtig, normalerweise wird beim Anspannen aus- und beim Entspannen eingeatmet. Hubert Pilates hat zwar damals spezielle Geräte für das Pilatestraining entwickelt, häufig findet das Workout heute jedoch lediglich auf der Matte statt.
Oft werden die beiden Praktiken in einem Satz genannt, dabei haben sie eigentlich nicht viel gemeinsam. Zwar fördern beide die Stabilität und die Flexibilität des Körpers, die Ansätze sind aber völlig verschieden. Yoga ist eine uralte indische Tradition, die mithilfe von Übungen und Meditation Körper und Geist vereint. Pilates ist eine rein auf den Körper bezogene Praxis der Neuzeit.
